Total Body
dai 18 anni in su
Sede: Cembra - Presso le sale di Località Predole, n. 23
Insegnanti: Anna Rak
Orari:
Lunedì
19.30-20.30
Corso di Total Body, fitness finalizzato al coinvolgimento dei grandi gruppi muscolari, stimolando e tonificando arti inferiori, arti superiori e core.
In una lezione di Total Body vengono allenati tutti i principali muscoli del corpo, come la schiena, le braccia, i muscoli posteriori della coscia, i glutei, il petto e gli addominali. Vengono utilizzati esercizi che coinvolgono più gruppi muscolari in un solo movimento, come ad esempio lo squat o gli stacchi. Sono movimenti chiamati composti, che richiedono molta energia e bruciano più calorie.
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